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產(chǎn)后三個(gè)月腰疼的厲害怎么辦

患者：女，44歲

病情描述:
產(chǎn)后三個(gè)月腰疼的厲害怎么辦
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后三個(gè)月腰疼厲害可通過(guò)熱敷按摩、適度運動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。產(chǎn)后腰痛通常由肌肉勞損、骨盆松弛、腰椎間盤(pán)突出、缺鈣等原因引起。

1、熱敷按摩：

局部熱敷配合輕柔按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。建議使用40℃左右熱毛巾敷于腰部，每次15分鐘，每日重復進(jìn)行。

2、適度運動(dòng)：

進(jìn)行產(chǎn)后康復訓練如凱格爾運動(dòng)、橋式運動(dòng)等，幫助強化核心肌群。注意運動(dòng)強度須循序漸進(jìn)，避免劇烈活動(dòng)加重損傷。

3、藥物治療：

缺鈣引起的腰痛可遵醫囑補充鈣劑與維生素D。疼痛明顯時(shí)可短期使用對乙酰氨基酚等鎮痛藥，哺乳期用藥需嚴格遵循醫師指導。

4、物理治療：

骨盆帶固定可改善骨盆松弛導致的腰痛，嚴重腰椎問(wèn)題需采用超聲波、電療等專(zhuān)業(yè)理療手段。建議在康復科醫師評估后制定個(gè)體化方案。

日常注意保持正確哺乳姿勢，避免久站久坐，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。若疼痛持續加重或伴隨下肢麻木等癥狀，應及時(shí)就診排除椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性疾病。

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