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吃雞蛋多了會(huì )導致便秘嗎

患者:女,56歲

病情描述:
吃雞蛋多了會(huì )導致便秘嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃雞蛋過(guò)多一般不會(huì )直接導致便秘,但可能因飲食結構失衡、水分攝入不足、膳食纖維缺乏或消化功能減弱等因素間接引發(fā)排便困難。

1、飲食失衡

過(guò)量攝入雞蛋可能擠占蔬菜水果等高纖維食物的攝入量,導致膳食纖維不足,腸道蠕動(dòng)減緩。

2、水分不足

高蛋白飲食需要更多水分代謝,若未同步增加飲水量,可能造成糞便干硬難以排出。

3、消化負擔

雞蛋富含蛋白質(zhì),消化功能較弱者過(guò)量食用可能加重胃腸負擔,影響正常排便節律。

4、個(gè)體差異

部分人群對雞蛋蛋白質(zhì)敏感,可能引發(fā)輕微胃腸功能紊亂,表現為腹脹或排便不暢。

建議每日雞蛋攝入不超過(guò)2個(gè),搭配足量蔬菜水果和飲水,若長(cháng)期便秘需排查腸易激綜合征等病理性因素。

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