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保護眼睛的好方法

患者：女，50歲

病情描述:
保護眼睛的好方法
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

保護眼睛的方法有用眼衛生、合理飲食、適度休息、定期檢查。

1、用眼衛生：

避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼，保持閱讀距離30厘米以上，不在光線(xiàn)過(guò)暗或過(guò)亮環(huán)境下用眼。

2、合理飲食：

多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補充葉黃素的玉米、蛋黃，適量食用深海魚(yú)類(lèi)。

3、適度休息：

每用眼40-50分鐘休息5-10分鐘，可遠眺或閉目養神，適當做眼保健操緩解疲勞。

4、定期檢查：

每年進(jìn)行1-2次視力檢查，及時(shí)發(fā)現屈光不正等問(wèn)題，佩戴合適度數的眼鏡。

注意控制電子屏幕使用時(shí)間，外出佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡，保持規律作息有助于眼部健康。

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