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吃什么減肥最有效果

患者：女，60歲

病情描述:
吃什么減肥最有效果
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現肥胖或需要控制體重的情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，能夠幫助維持肌肉量并減少脂肪堆積。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有果膠和水分，能夠幫助消化并減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪的吸收。

2、鹽酸二甲雙胍

鹽酸二甲雙胍常用于糖尿病治療，對部分肥胖患者也有一定減重效果。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能夠延緩胃排空，增加飽腹感，有助于控制食欲。

4、西布曲明

西布曲明通過(guò)抑制食欲中樞來(lái)減少食物攝入，但需謹慎使用。

減肥過(guò)程中應結合適量運動(dòng)和均衡飲食，避免過(guò)度依賴(lài)藥物，長(cháng)期堅持健康的生活方式才能達到理想效果。

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