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運動(dòng)對糖尿病的好處

患者:男,46歲

病情描述:
運動(dòng)對糖尿病的好處
共1個(gè)回答
劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

運動(dòng)對糖尿病的好處主要有改善血糖控制、增強胰島素敏感性、降低心血管風(fēng)險、幫助控制體重。

1、改善血糖控制

規律運動(dòng)能促進(jìn)肌肉攝取葡萄糖,降低血液中糖分濃度,尤其餐后運動(dòng)可有效緩解血糖波動(dòng)。

2、增強胰島素敏感性

運動(dòng)可減少胰島素抵抗,使機體對胰島素反應更靈敏,有助于2型糖尿病患者減少藥物依賴(lài)。

3、降低心血管風(fēng)險

糖尿病患者常合并高血壓和高血脂,有氧運動(dòng)能改善血管彈性,減少動(dòng)脈粥樣硬化等并發(fā)癥概率。

4、幫助控制體重

運動(dòng)消耗多余熱量,配合飲食管理可減輕肥胖對胰島細胞的壓力,特別對腹型肥胖患者效果顯著(zhù)。

建議糖尿病患者選擇快走、游泳等中等強度運動(dòng),每周至少150分鐘,運動(dòng)前后監測血糖避免低血糖發(fā)生。

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