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孕婦多吃什么對胎兒發(fā)育好

病情描述:
孕婦多吃什么對胎兒發(fā)育好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦適量吃雞蛋、西藍花、燕麥、牛肉等食物有助于胎兒發(fā)育，也可遵醫囑服用葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、維生素E軟膠囊等藥物補充營(yíng)養。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議每日食用1-2個(gè)全蛋。

2、西藍花

西藍花含葉酸及維生素C，可降低胎兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險，焯水后涼拌營(yíng)養流失較少。

3、燕麥

燕麥含B族維生素和膳食纖維，幫助孕婦維持血糖穩定，建議選擇無(wú)添加的純燕麥片。

4、牛肉

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素，預防孕期貧血，燉煮方式更利于營(yíng)養吸收。

二、藥物

1、葉酸片

孕早期補充葉酸可預防胎兒神經(jīng)管缺陷，需在醫生指導下確定劑量。

2、碳酸鈣D3片

滿(mǎn)足孕期鈣質(zhì)需求促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，服用期間需監測血鈣水平。

3、硫酸亞鐵片

改善妊娠期缺鐵性貧血，可能引起便秘需配合維生素C同服。

4、維生素E軟膠囊

適量補充可降低流產(chǎn)風(fēng)險，過(guò)量可能影響凝血功能。

孕婦飲食需保證多樣化，避免過(guò)量攝入單一食物，所有營(yíng)養補充劑使用前應咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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