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孕婦能吃銀耳蓮子紅棗湯嗎

患者:女,57歲

病情描述:
孕婦能吃銀耳蓮子紅棗湯嗎
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

孕婦可以適量吃銀耳蓮子紅棗湯。銀耳富含膳食纖維和膠質(zhì),蓮子具有安神作用,紅棗能補鐵,三者搭配有助于孕期營(yíng)養補充,但需注意糖分攝入量。

1、銀耳益處

銀耳含天然植物膠質(zhì)和膳食纖維,有助于緩解孕期便秘,其多糖成分可能幫助增強免疫力,建議選擇無(wú)硫磺熏制的優(yōu)質(zhì)銀耳。

2、蓮子功效

蓮子含鈣、磷等礦物質(zhì),中醫認為其具有養心安神作用,適合孕期睡眠不佳者,但蓮子芯味苦性寒,建議去除后食用。

3、紅棗營(yíng)養

紅棗富含鐵元素和維生素C,對預防孕期貧血有幫助,但含糖量較高,妊娠期糖尿病患者需控制食用量。

4、注意事項

熬煮時(shí)避免添加過(guò)多冰糖,體質(zhì)虛寒孕婦可加入少量姜片,出現腹脹或消化不良時(shí)應減量食用。

建議孕婦保持飲食多樣化,銀耳蓮子紅棗湯每周食用2-3次為宜,出現過(guò)敏癥狀應立即停食并就醫。

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