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怎樣抑制大腦中樞神經(jīng)興奮

病情描述:
怎樣抑制大腦中樞神經(jīng)興奮
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

抑制大腦中樞神經(jīng)興奮可通過(guò)生活調節、物理干預、藥物控制、心理疏導等方式實(shí)現，通常與壓力刺激、咖啡因攝入、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、焦慮癥等因素有關(guān)。

1、生活調節

減少咖啡、濃茶等含咖啡因飲品攝入，保持規律作息有助于降低神經(jīng)興奮性，睡前避免使用電子設備。

2、物理干預

通過(guò)冥想、深呼吸訓練調節自主神經(jīng)功能，冷敷前額或溫水浴等物理方式可暫時(shí)緩解過(guò)度興奮狀態(tài)。

3、藥物控制

苯二氮卓類(lèi)藥物如地西泮、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、非苯二氮卓類(lèi)鎮靜藥如唑吡坦可用于病理狀態(tài)，須嚴格遵醫囑使用。

4、心理疏導

認知行為療法可改善焦慮引發(fā)的神經(jīng)亢奮，正念訓練能幫助建立對興奮狀態(tài)的覺(jué)察與調節能力。

日?？裳a充富含鎂元素的食物如堅果香蕉，避免睡前劇烈運動(dòng)，持續癥狀超過(guò)兩周建議神經(jīng)內科就診評估。

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