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孕婦妊娠糖尿病可以吃百香果嗎

患者：女，65歲

病情描述:
孕婦妊娠糖尿病可以吃百香果嗎
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

孕婦妊娠糖尿病可以適量吃百香果，百香果屬于低升糖指數水果，富含膳食纖維和維生素C，有助于穩定血糖。建議每日攝入量控制在1-2個(gè)，并搭配監測血糖變化。

1、升糖指數低

百香果的升糖指數約為16，屬于低升糖食物，其天然果糖釋放緩慢，不易引起血糖劇烈波動(dòng)。

2、膳食纖維豐富

每100克百香果含10克膳食纖維，可延緩碳水化合物吸收，改善餐后血糖反應。

3、營(yíng)養密度高

含維生素C、β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，有助于改善妊娠期氧化應激狀態(tài)。

4、需注意食用量

過(guò)量食用仍可能導致糖分攝入超標，建議分次食用并與蛋白質(zhì)食物搭配。

妊娠糖尿病患者選擇水果時(shí)應優(yōu)先考慮草莓、藍莓等低糖水果，避免香蕉、荔枝等高糖水果，所有水果攝入均需計入每日碳水化合物總量。

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