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長(cháng)期憋尿如何調理

患者：男，43歲

病情描述:
長(cháng)期憋尿如何調理
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顏克強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 泌尿外科

長(cháng)期憋尿可通過(guò)定時(shí)排尿、膀胱訓練、盆底肌鍛煉、藥物治療等方式調理。長(cháng)期憋尿通常由工作繁忙、飲水不足、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥、前列腺增生等原因引起。

1、定時(shí)排尿

設定每2-3小時(shí)排尿一次的鬧鐘，避免膀胱過(guò)度充盈。工作期間可設置電腦提醒，養成規律排尿習慣。

2、膀胱訓練

逐步延長(cháng)排尿間隔時(shí)間，從每小時(shí)1次逐漸延長(cháng)至3-4小時(shí)1次。訓練期間通過(guò)分散注意力緩解尿急感。

3、盆底肌鍛煉

每天進(jìn)行凱格爾運動(dòng)，收縮盆底肌肉5秒后放松，重復10-15次為一組，每日練習3組，增強膀胱控制力。

4、藥物治療

可能與膀胱逼尿肌過(guò)度活躍、尿道梗阻等因素有關(guān)，通常表現為尿頻、尿急、排尿困難等癥狀?？勺襻t囑使用托特羅定、索利那新、米拉貝隆等藥物調節膀胱功能。

日常避免飲用咖啡、酒精等刺激性飲品，適量食用南瓜籽、蔓越莓等有益泌尿系統的食物，癥狀持續需及時(shí)就診泌尿外科。

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