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怎么祛濕氣和寒氣

病情描述:
怎么祛濕氣和寒氣
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

祛除濕氣和寒氣可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)排汗、艾灸療法、藥物干預等方式改善。濕氣和寒氣可能由環(huán)境潮濕、體質(zhì)虛寒、脾胃功能失調、風(fēng)濕性疾病等因素引起。

1、飲食調理

適量食用薏米、赤小豆、山藥、生姜等食物有助于健脾祛濕散寒，避免生冷油膩飲食，減少脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦、瑜伽等適度運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，通過(guò)排汗加速濕氣排出，注意運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液。

3、艾灸療法

針對關(guān)元穴、足三里等穴位進(jìn)行艾灸可溫通經(jīng)絡(luò )，改善虛寒體質(zhì)，建議在專(zhuān)業(yè)醫師指導下操作。

4、藥物干預

參苓白術(shù)散、附子理中丸、羌活勝濕湯等中藥可調理脾腎陽(yáng)虛，需經(jīng)中醫辨證后使用，不可自行服藥。

日常注意保暖防潮，居住環(huán)境保持通風(fēng)干燥，癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)就醫排查風(fēng)濕免疫類(lèi)疾病。

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