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足三里的位置和功效有哪些

患者:男,29歲

病情描述:
足三里的位置和功效有哪些
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

足三里是位于小腿前外側的常用保健穴位,具體位置在犢鼻穴下3寸、脛骨前嵴外一橫指處,主要功效包括調理胃腸功能、增強免疫力、緩解疲勞、改善下肢血液循環(huán)等。

1、胃腸調理

足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴,刺激該穴位可改善消化不良、腹脹腹瀉等癥狀,常與中脘穴配合使用。

2、免疫增強

長(cháng)期艾灸足三里能促進(jìn)白細胞生成,提高機體抗病能力,適合體質(zhì)虛弱者日常保健。

3、疲勞緩解

按摩該穴位可加速乳酸代謝,緩解運動(dòng)后肌肉酸痛,對久站久坐引發(fā)的下肢乏力效果顯著(zhù)。

4、循環(huán)改善

針灸足三里能擴張下肢血管,預防靜脈曲張,對糖尿病足等末梢循環(huán)障礙有輔助治療作用。

日??捎媚粗赴磯夯虬瑮l溫灸足三里,每次3-5分鐘,配合適度運動(dòng)可增強保健效果,但皮膚破損或孕婦應避免強力刺激。

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