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月經(jīng)期間不能喝咖啡嗎

患者:男,26歲

病情描述:
月經(jīng)期間不能喝咖啡嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

月經(jīng)期間可以適量飲用咖啡,但需根據個(gè)人體質(zhì)調整攝入量??Х纫蚩赡芗又?a href="http://www.mmhgsj.com/k/8rvfr0j2k5oatxs.html" target="_blank">痛經(jīng)或影響睡眠,主要與咖啡因敏感度、激素波動(dòng)、胃腸刺激、鐵吸收障礙等因素有關(guān)。

1、咖啡因敏感度

部分女性對咖啡因代謝較慢,可能加劇經(jīng)期頭痛或焦慮。建議敏感者選擇低咖啡因飲品,如紅棗茶。

2、激素波動(dòng)影響

經(jīng)期孕激素水平下降可能增強咖啡因作用,導致乳房脹痛加重??筛挠脺責嵘t糖水緩解不適。

3、胃腸刺激

咖啡因促進(jìn)胃酸分泌,可能加重經(jīng)期常見(jiàn)的惡心癥狀。伴有胃腸不適時(shí)可選擇燕麥奶等溫和飲品。

4、鐵吸收障礙

咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)會(huì )抑制非血紅素鐵吸收,貧血女性應避免餐后立即飲用咖啡。

經(jīng)期飲食建議選擇溫補類(lèi)食物如桂圓、牛肉,避免生冷刺激。若出現嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常,應及時(shí)就醫評估。

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