国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

預防近視眼該怎么做

患者:男,31歲

病情描述:
預防近視眼該怎么做
共1個(gè)回答
王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

預防近視眼可通過(guò)增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間、控制用眼距離與時(shí)長(cháng)、改善光照環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現。

1、戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng),自然光線(xiàn)刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過(guò)度增長(cháng)。建議兒童青少年選擇球類(lèi)運動(dòng)或遠眺綠色景物。

2、用眼習慣

保持書(shū)本與眼睛30厘米以上距離,每20分鐘近距離用眼后遠眺20秒。避免躺著(zhù)或晃動(dòng)環(huán)境下閱讀,減少電子屏幕使用總時(shí)長(cháng)。

3、光照調節

學(xué)習區域光照強度應達到300勒克斯以上,避免昏暗或強光直射。夜間使用臺燈時(shí)需同時(shí)開(kāi)啟背景光源,減少明暗對比對眼睛的刺激。

4、定期篩查

每3-6個(gè)月進(jìn)行視力檢查,建立屈光發(fā)育檔案。發(fā)現視力下降時(shí)及時(shí)醫學(xué)驗光,必要時(shí)在醫生指導下佩戴角膜塑形鏡或低濃度阿托品滴眼液。

日常多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜,保證充足睡眠時(shí)間,避免甜食過(guò)量攝入影響鞏膜健康。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>