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早上喝茶對身體好不好

患者：女，37歲

病情描述:
早上喝茶對身體好不好
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陶新曹 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 呼吸內科

早上適量喝茶對健康有益，但需注意濃度、種類(lèi)和飲用時(shí)間，空腹飲茶可能刺激胃腸。

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡因可促進(jìn)中樞神經(jīng)興奮，幫助緩解晨起困倦，建議選擇淡茶避免過(guò)量攝入。

2、抗氧化作用

綠茶含茶多酚等抗氧化物質(zhì)，有助于清除自由基，但避免與早餐中鐵質(zhì)食物同服影響吸收。

3、胃腸刺激

空腹飲用濃茶可能引發(fā)胃酸分泌過(guò)多，胃病患者應餐后飲用，可搭配少量點(diǎn)心緩沖刺激。

4、影響睡眠

下午三點(diǎn)后避免飲用含咖啡因茶類(lèi)，敏感人群可選擇低咖啡因的普洱茶或花草茶替代。

根據體質(zhì)選擇茶類(lèi)，陽(yáng)虛者宜紅茶，濕熱體質(zhì)適合綠茶，飲用后出現心慌、胃痛需及時(shí)停用。

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