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怎么才能把血糖降下來(lái)

病情描述:
怎么才能把血糖降下來(lái)
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趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

降低血糖可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物治療、血糖監測等方式實(shí)現。血糖升高通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗、胰腺功能異常等原因引起。

1、飲食調整

減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收。避免高糖飲料和加工食品。

2、運動(dòng)干預

規律進(jìn)行有氧運動(dòng)和抗阻訓練，每周至少150分鐘中等強度運動(dòng)。運動(dòng)可提高胰島素敏感性，促進(jìn)肌肉組織對葡萄糖的攝取利用。

3、藥物治療

二甲雙胍可改善胰島素敏感性，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，達格列凈通過(guò)尿液排糖。需在醫生指導下根據個(gè)體情況選擇合適降糖方案。

4、血糖監測

定期監測空腹和餐后血糖，了解血糖波動(dòng)規律。動(dòng)態(tài)血糖監測系統可提供更全面的血糖變化趨勢數據，幫助調整治療方案。

保持規律作息，控制體重在正常范圍，戒煙限酒，定期進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查，有助于長(cháng)期穩定血糖水平。

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