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怎樣快速消除脂肪肝

患者：男，51歲

病情描述:
怎樣快速消除脂肪肝
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李濤 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

脂肪肝可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、控制體重、戒酒等方式改善。脂肪肝通常由不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、肥胖、酒精攝入過(guò)量等原因引起。

1、調整飲食

減少高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。避免油炸食品和含糖飲料，選擇低脂優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)和豆制品。

2、增加運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)。運動(dòng)有助于減少肝臟脂肪堆積，改善胰島素敏感性。

3、控制體重

通過(guò)合理飲食和運動(dòng)，將體重控制在正常范圍內。體重下降5%-10%可顯著(zhù)改善脂肪肝程度。

4、戒酒

酒精會(huì )加重肝臟負擔，完全戒酒有助于逆轉酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝患者也應限制飲酒。

脂肪肝患者可適量食用燕麥、西藍花、深海魚(yú)、綠茶等食物，也可遵醫囑使用水飛薊素、維生素E、二甲雙胍等藥物。建議定期復查肝功能，在醫生指導下制定個(gè)性化治療方案。

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