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怎么預防腦梗發(fā)生

患者:男,46歲

病情描述:
怎么預防腦梗發(fā)生
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

預防腦??赏ㄟ^(guò)控制血壓、健康飲食、規律運動(dòng)、戒煙限酒等方式實(shí)現。腦梗通常由高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、房顫、不良生活習慣等因素引起。

1、控制血壓

高血壓是腦梗的主要危險因素,定期監測血壓并遵醫囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等,保持血壓穩定在正常范圍。

2、健康飲食

減少高鹽高脂食物攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例,適量食用深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)補充歐米伽3脂肪酸,有助于降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險。

3、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳等,每次持續30分鐘以上,可改善血液循環(huán),增強血管彈性。

4、戒煙限酒

吸煙會(huì )損傷血管內皮,過(guò)量飲酒會(huì )升高血壓,完全戒煙并將酒精攝入控制在每日25克以下可顯著(zhù)降低腦梗風(fēng)險。

40歲以上人群建議每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲等篩查,糖尿病患者需嚴格控糖,房顫患者應遵醫囑抗凝治療。

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