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中學(xué)生近視眼應該注意什么

患者：男，63歲

病情描述:
中學(xué)生近視眼應該注意什么
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申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

中學(xué)生近視眼應注意控制用眼時(shí)間、保持正確用眼姿勢、增加戶(hù)外活動(dòng)、定期檢查視力。近視防控需要綜合干預，避免度數快速加深。

1、控制用眼時(shí)間

連續近距離用眼不超過(guò)40分鐘，課間休息時(shí)遠眺或閉眼放松。避免長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，夜間使用電子設備需開(kāi)啟護眼模式。

2、正確用眼姿勢

保持眼睛與書(shū)本距離30厘米以上，坐姿端正不趴著(zhù)寫(xiě)字。閱讀環(huán)境光線(xiàn)充足均勻，避免在昏暗或強光下用眼。

3、增加戶(hù)外活動(dòng)

每天保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，自然光有助于延緩近視發(fā)展。體育活動(dòng)可選擇羽毛球、乒乓球等需要遠近交替注視的運動(dòng)。

4、定期檢查視力

每3-6個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)驗光檢查，建立視力檔案。發(fā)現視力變化及時(shí)調整矯正方案，不隨意更換或借用他人眼鏡。

飲食注意補充維生素A、葉黃素等營(yíng)養素，保證充足睡眠。出現視物模糊、眼疲勞等癥狀應及時(shí)就醫，避免發(fā)展為高度近視。

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