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姨媽痛經(jīng)怎么緩解

患者：女，50歲

病情描述:
姨媽痛經(jīng)怎么緩解
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調整飲食、適度運動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞?，溫度不宜過(guò)高避免燙傷，每次持續20-30分鐘。

2. 止痛藥

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，建議經(jīng)期開(kāi)始時(shí)服用。嚴重痛經(jīng)者可遵醫囑使用曲馬多等鎮痛藥物。

3. 飲食調整

經(jīng)期避免生冷辛辣食物，適量補充鎂元素如堅果、深綠色蔬菜，飲用姜茶或紅糖水有助于緩解宮寒型痛經(jīng)。

4. 適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌，改善盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運動(dòng)導致經(jīng)量增多。

痛經(jīng)持續加重或伴隨發(fā)熱、異常出血時(shí)應及時(shí)就醫，排除子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病。日常保持規律作息，經(jīng)期注意腹部保暖。

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