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腰被扭傷了怎樣好得快

患者:男,34歲

病情描述:
腰被扭傷了怎樣好得快
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腰扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式緩解,通常由肌肉拉傷、姿勢不當、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需臥床休息1-3天,避免彎腰提重物,使用護腰支具減少腰部活動(dòng)。肌肉拉傷可能與突然扭轉或負重有關(guān),表現為局部壓痛和活動(dòng)受限。

2、冷熱敷交替

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘,后期改用熱毛巾敷貼促進(jìn)血液循環(huán)。日常搬運姿勢錯誤可能導致小關(guān)節錯位,伴隨肌肉痙攣和僵硬感。

3、藥物治療

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏。腰椎退行性病變可能與椎間盤(pán)壓力失衡有關(guān),常出現放射性疼痛和麻木。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行橋式運動(dòng)、貓式伸展等核心肌群訓練。骨質(zhì)疏松患者易發(fā)生壓縮性骨折,需排查骨密度異常和慢性疼痛。

恢復期保持規律作息,避免久坐久站,適量補充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼修復。

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