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運動(dòng)后膝蓋痛怎么回事

患者：女，55歲

病情描述:
運動(dòng)后膝蓋痛怎么回事
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

運動(dòng)后膝蓋痛可能由運動(dòng)姿勢不當、肌肉力量不足、半月板損傷、骨關(guān)節炎等原因引起，可通過(guò)休息冰敷、康復訓練、藥物治療、關(guān)節鏡手術(shù)等方式緩解。

1、運動(dòng)姿勢不當

跑步或跳躍時(shí)膝關(guān)節過(guò)度內翻，導致髕骨軌跡異常。建議調整運動(dòng)姿勢，運動(dòng)前充分熱身，運動(dòng)后拉伸股四頭肌。

2、肌肉力量不足

股四頭肌和腘繩肌肌力不平衡會(huì )增加髕股關(guān)節壓力?？赏ㄟ^(guò)靠墻靜蹲、直腿抬高等動(dòng)作強化肌群，使用護膝提供臨時(shí)支撐。

3、半月板損傷

可能與急轉急停動(dòng)作或退行性變有關(guān)，表現為關(guān)節彈響和交鎖癥狀?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、氟比洛芬凝膠貼膏。

4、骨關(guān)節炎

關(guān)節軟骨磨損導致炎癥反應，晨僵癥狀明顯。需關(guān)節腔注射玻璃酸鈉，口服雙醋瑞因膠囊，嚴重者需人工關(guān)節置換術(shù)。

急性期避免負重活動(dòng)，適量補充鈣和維生素D，選擇游泳等低沖擊運動(dòng)有助于膝關(guān)節康復。

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