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陰陽(yáng)雙虛怎么調理

患者:女,57歲

病情描述:
陰陽(yáng)雙虛怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

陰陽(yáng)雙虛可通過(guò)飲食調節、中藥調理、運動(dòng)療法、作息調整等方式改善。陰陽(yáng)雙虛通常由先天不足、久病耗損、過(guò)度勞累、情志失調等原因引起。

1、飲食調節

適當食用山藥、枸杞、黑芝麻、核桃等平補陰陽(yáng)的食物,避免辛辣刺激及生冷寒涼飲食。日??纱钆渚字?、百合銀耳羹等溫和食療方。

2、中藥調理

可在中醫師指導下使用左歸丸、右歸丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸等經(jīng)典方劑。中藥調理需辨證施治,可能與腎精虧虛、命門(mén)火衰等因素有關(guān),常伴腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。

3、運動(dòng)療法

選擇八段錦、太極拳等柔緩運動(dòng),每周堅持3-5次,每次不超過(guò)30分鐘。運動(dòng)強度以微微出汗為宜,避免大汗傷陽(yáng)。

4、作息調整

保證亥時(shí)入睡,避免熬夜耗傷陰血。午間可小憩養陽(yáng),保持規律作息有助于陰陽(yáng)平衡。

調理期間需保持情緒平穩,避免過(guò)度思慮傷脾。若出現明顯頭暈耳鳴、潮熱盜汗等癥狀,建議及時(shí)就醫。

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