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月經(jīng)來(lái)了能吃橘子嗎

患者:女,50歲

病情描述:
月經(jīng)來(lái)了能吃橘子嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

月經(jīng)期間可以適量吃橘子,橘子富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解疲勞和促進(jìn)消化,但需避免過(guò)量食用導致胃腸不適。

1、補充營(yíng)養

橘子含有豐富的維生素C和鉀元素,能夠幫助緩解經(jīng)期疲勞感,增強免疫力。

2、促進(jìn)消化

橘子中的膳食纖維有助于改善經(jīng)期常見(jiàn)的便秘癥狀,維持腸道健康。

3、緩解不適

橘子含有的檸檬酸等有機酸成分,可能幫助減輕經(jīng)期出現的惡心等不適感。

4、注意事項

體質(zhì)偏寒或胃腸功能較弱者應控制食用量,避免引起腹痛或腹瀉等不適。

經(jīng)期飲食建議保持多樣化,可搭配蘋(píng)果、香蕉等溫性水果,避免生冷刺激食物,注意腹部保暖。

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