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有效預防感冒的食物有哪些

患者：女，34歲

病情描述:
有效預防感冒的食物有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現免疫力低下或感冒高發(fā)季節，可以適量吃柑橘類(lèi)水果、酸奶、生姜、蘑菇等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、板藍根顆粒、玉屏風(fēng)散、黃芪顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 柑橘類(lèi)水果

柑橘類(lèi)水果富含維生素C，有助于增強免疫力，預防感冒。常見(jiàn)的柑橘類(lèi)水果包括橙子、柚子、檸檬等。

2. 酸奶

酸奶含有益生菌，能夠調節腸道菌群，提升免疫力。適量飲用酸奶有助于預防感冒。

3. 生姜

生姜具有驅寒暖身的功效，可以預防風(fēng)寒感冒。日?？捎蒙菟蚣尤氩穗戎惺秤?。

4. 蘑菇

蘑菇富含多糖類(lèi)物質(zhì)，能夠激活免疫細胞，增強抵抗力。常見(jiàn)的香菇、金針菇等均可食用。

二、藥物

1. 維生素C片

維生素C片能夠補充人體所需維生素C，增強免疫力，預防感冒。需在醫生指導下服用。

2. 板藍根顆粒

板藍根顆粒具有清熱解毒的功效，可用于預防感冒。需遵醫囑使用。

3. 玉屏風(fēng)散

玉屏風(fēng)散是一種中成藥，能夠益氣固表，預防感冒。需在醫生指導下服用。

4. 黃芪顆粒

黃芪顆粒具有補氣升陽(yáng)的作用，可增強免疫力，預防感冒。需遵醫囑使用。

日常飲食中適量攝入上述食物，結合醫生指導的藥物調理，有助于預防感冒。同時(shí)注意保持規律作息和適度運動(dòng)，增強體質(zhì)。

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