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陽(yáng)虛男性怎么調理身體

病情描述:
陽(yáng)虛男性怎么調理身體
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

陽(yáng)虛男性可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、生活習慣改善等方式改善體質(zhì)。陽(yáng)虛通常由先天不足、過(guò)度勞累、久病體虛、年老體衰等原因引起。

1、飲食調理：

適量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等溫補食物，避免生冷寒涼飲食。日?？蛇x用肉桂、干姜等藥食同源食材煲湯。

2、運動(dòng)鍛煉：

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，避免劇烈耗氣運動(dòng)。建議每日堅持30分鐘有氧運動(dòng)，以微微出汗為度。

3、中藥調理：

可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫陽(yáng)中藥。中藥調理需辨證施治，避免自行用藥。

4、生活習慣：

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。注意保暖，尤其要保護腰腹部不受寒。

陽(yáng)虛體質(zhì)調理需要長(cháng)期堅持，建議定期中醫復診調整方案，同時(shí)保持規律作息和良好心態(tài)。

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