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孕婦腳水腫怎么消除

病情描述:
孕婦腳水腫怎么消除
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葛劍 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

孕婦腳水腫可通過(guò)抬高下肢、適度運動(dòng)、控制鹽分攝入、穿戴彈力襪等方式緩解，通常與子宮壓迫靜脈、激素變化、鈉潴留、妊娠期高血壓等因素有關(guān)。

1、抬高下肢：

平躺時(shí)將雙腳墊高超過(guò)心臟水平，促進(jìn)靜脈回流。避免長(cháng)時(shí)間站立或久坐，每隔1小時(shí)活動(dòng)下肢。

2、適度運動(dòng)：

每天進(jìn)行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)，增強肌肉泵血功能。避免劇烈運動(dòng)引發(fā)宮縮。

3、控制鹽分：

每日食鹽攝入不超過(guò)5克，減少腌制食品攝入。多食用冬瓜、紅豆等利水食物，保持每日2000毫升飲水量。

4、彈力襪輔助：

白天穿戴醫用二級壓力彈力襪，夜間脫下。選擇大腿長(cháng)筒款式，避免襪口過(guò)緊造成勒痕。

若水腫伴隨血壓升高、尿蛋白或頭痛癥狀，需立即就診排查子癇前期。日常建議左側臥位休息，定期監測體重增長(cháng)。

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