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孕婦可以喝低脂牛奶嗎

患者：女，30歲

病情描述:
孕婦可以喝低脂牛奶嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦可以適量飲用低脂牛奶。低脂牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)及維生素D，有助于胎兒骨骼發(fā)育，同時(shí)減少飽和脂肪攝入，主要考慮因素有營(yíng)養成分、消化吸收、妊娠期代謝需求及乳糖耐受情況。

1、營(yíng)養成分

低脂牛奶保留鈣、磷等礦物質(zhì)及B族維生素，可滿(mǎn)足孕婦每日30%的鈣需求，建議選擇強化維生素D的品類(lèi)以促進(jìn)鈣吸收。

2、消化吸收

部分孕婦胃腸敏感，低脂牛奶脂肪含量較低更易消化，出現腹脹時(shí)可分次少量飲用或改用舒化奶。

3、代謝需求

妊娠中晚期對鈣需求增至1200mg/天，低脂牛奶既能補充足量鈣質(zhì)，又避免過(guò)多脂肪攝入導致體重過(guò)快增長(cháng)。

4、乳糖耐受

乳糖不耐受孕婦可選擇無(wú)乳糖低脂牛奶，若飲用后出現腹瀉需暫停并咨詢(xún)醫生。

每日建議飲用250-500ml低脂牛奶，搭配綠葉蔬菜、豆制品等富鈣食物，飲用前確認保質(zhì)期并低溫保存。

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