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怎么戒掉寶寶抱著(zhù)睡覺(jué)

患者：男，50歲

病情描述:
怎么戒掉寶寶抱著(zhù)睡覺(jué)
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許瑞英 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

戒掉寶寶抱著(zhù)睡覺(jué)可通過(guò)逐步調整入睡習慣、建立睡前儀式、引入安撫替代物、減少抱睡頻率等方式實(shí)現。抱睡通常由依賴(lài)安撫、環(huán)境不適、睡眠聯(lián)想錯誤、家長(cháng)習慣等因素引起。

1、調整習慣

從白天小睡開(kāi)始減少抱睡時(shí)長(cháng)，將寶寶在迷糊狀態(tài)放入嬰兒床，輕拍安撫幫助自主入睡，避免完全睡著(zhù)后放下。

2、建立儀式

固定洗澡、撫觸、搖籃曲等睡前程序，形成睡眠信號。家長(cháng)需保持環(huán)境昏暗安靜，避免過(guò)度刺激。

3、替代安撫

引入安撫巾、襁褓或白噪音替代懷抱，家長(cháng)需觀(guān)察寶寶接受度，逐步過(guò)渡時(shí)配合語(yǔ)言安撫增強安全感。

4、減少頻率

優(yōu)先用推車(chē)或床中床代替懷抱，夜間醒來(lái)先嘗試輕聲安撫而非立即抱起，逐漸延長(cháng)響應間隔時(shí)間。

家長(cháng)需保持耐心，避免因哭鬧反復妥協(xié)，可記錄睡眠日志觀(guān)察進(jìn)展，必要時(shí)咨詢(xún)兒科醫生排除腸絞痛等病理因素。

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