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做什么動(dòng)作對前列腺炎有幫助

患者:男,55歲

病情描述:
做什么動(dòng)作對前列腺炎有幫助
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仲秋 副主任醫師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫院 三甲 男科

前列腺炎可通過(guò)提肛運動(dòng)、溫水坐浴、適度有氧運動(dòng)、避免久坐等方式緩解癥狀。前列腺炎通常由細菌感染、局部血液循環(huán)不良、免疫力下降、長(cháng)期憋尿等原因引起。

1、提肛運動(dòng)

通過(guò)規律收縮肛門(mén)肌肉促進(jìn)盆底血液循環(huán),每日重復進(jìn)行可減輕盆腔充血,適合慢性非細菌性前列腺炎患者。

2、溫水坐浴

40℃左右溫水浸泡會(huì )陰部15分鐘,有助于緩解肌肉痙攣和疼痛癥狀,急性發(fā)作期每日可進(jìn)行兩次。

3、有氧運動(dòng)

慢跑、游泳等中等強度運動(dòng)每周3-5次,每次30分鐘,能改善全身血液循環(huán)并增強免疫力。

4、避免久坐

每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,使用環(huán)形坐墊減輕會(huì )陰壓迫,久坐會(huì )導致前列腺持續充血加重炎癥。

建議保持規律作息,避免辛辣刺激飲食,癥狀持續或加重時(shí)需及時(shí)就醫檢查。適度食用西紅柿、南瓜子等富含抗氧化物質(zhì)的食物有助于炎癥恢復。

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