国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

做俯臥撐肘關(guān)節響還能繼續做嗎

患者:女,44歲

病情描述:
做俯臥撐肘關(guān)節響還能繼續做嗎
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

俯臥撐時(shí)肘關(guān)節出現彈響多數情況下可以繼續,但需結合彈響是否伴隨疼痛或活動(dòng)受限判斷。關(guān)節彈響可能由生理性關(guān)節腔氣體釋放、肌腱滑動(dòng)、關(guān)節軟骨磨損或韌帶松弛等因素引起。

1、生理性彈響:

關(guān)節腔內氣體釋放造成的無(wú)痛彈響屬于正?,F象,無(wú)須特殊處理,建議運動(dòng)前充分熱身。

2、肌腱滑動(dòng):

肱三頭肌肌腱在骨突處滑動(dòng)可能產(chǎn)生彈響,可通過(guò)調整手臂角度或加強肩袖肌群訓練改善。

3、軟骨磨損:

長(cháng)期過(guò)度訓練可能導致肘關(guān)節軟骨損傷,伴隨晨僵或酸痛時(shí)應減少負重訓練,可遵醫囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑。

4、韌帶松弛:

關(guān)節穩定性下降時(shí)易出現彈響并伴隨脫臼感,需暫停俯臥撐并就醫評估,必要時(shí)進(jìn)行韌帶修復手術(shù)。

建議運動(dòng)時(shí)佩戴護肘并控制訓練強度,若彈響持續加重或出現腫脹需及時(shí)至骨科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>