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血壓88-138算高血壓?jiǎn)?/h3>

病情描述:
血壓88-138算高血壓?jiǎn)?
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龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

血壓138/88毫米汞柱屬于正常高值血壓，尚未達到高血壓診斷標準。血壓水平主要與血管彈性、鈉鹽攝入、精神壓力、遺傳因素有關(guān)。

1、血管彈性

年齡增長(cháng)會(huì )導致動(dòng)脈硬化，建議通過(guò)有氧運動(dòng)改善血管功能，如快走或游泳，每周鍛煉3-5次。

2、鈉鹽攝入

每日食鹽量超過(guò)6克可能引起水鈉潴留，需減少腌制食品攝入，多選擇新鮮蔬菜水果補充鉀離子。

3、精神壓力

長(cháng)期緊張焦慮會(huì )激活交感神經(jīng)，可嘗試正念冥想調節自主神經(jīng)功能，保持每日7-8小時(shí)睡眠。

4、遺傳因素

有高血壓家族史者需定期監測，若伴隨頭痛眩暈癥狀應及時(shí)就醫，醫生可能開(kāi)具氨氯地平或纈沙坦等藥物。

建議每日早晚定時(shí)測量血壓并記錄，限制酒精攝入，保持體重指數在24以下，發(fā)現血壓持續超過(guò)140/90毫米汞柱時(shí)需心內科就診。

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