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四歲寶寶入睡困難原因

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四歲寶寶入睡困難原因
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

四歲寶寶入睡困難可能由遺傳因素、環(huán)境刺激、心理壓力、缺鈣或維生素D缺乏、睡眠呼吸障礙等原因引起，家長(cháng)需注意調整作息習慣并觀(guān)察伴隨癥狀。

1、遺傳因素

部分兒童因遺傳性睡眠節律延遲導致入睡困難，家長(cháng)需建立固定睡前儀式，如溫水浴、親子閱讀，必要時(shí)在醫生指導下使用褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺、他司美瓊或阿戈美拉汀。

2、環(huán)境刺激

臥室光線(xiàn)過(guò)強、噪音干擾或電子設備藍光暴露會(huì )抑制褪黑素分泌，家長(cháng)需保持環(huán)境黑暗安靜，移除電子設備，室溫控制在20-24攝氏度。

3、心理壓力

分離焦慮或日間過(guò)度興奮可能導致入睡抗拒，家長(cháng)需通過(guò)安撫玩具、漸進(jìn)式分離訓練緩解焦慮，嚴重時(shí)可咨詢(xún)兒童心理醫生。

4、營(yíng)養缺乏

維生素D不足會(huì )影響神經(jīng)發(fā)育導致睡眠障礙，表現為多汗、枕禿，家長(cháng)需遵醫囑補充維生素D滴劑如膽維丁乳、維生素D3口服溶液或碳酸鈣D3顆粒。

建議家長(cháng)記錄睡眠日記，若持續2周以上合并生長(cháng)發(fā)育遲緩、打鼾等癥狀，需及時(shí)就診兒童保健科或睡眠專(zhuān)科。

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