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香梨好處和功效

患者：男，29歲

病情描述:
香梨好處和功效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

香梨富含膳食纖維和維生素C，具有潤肺止咳、促進(jìn)消化、補充水分、抗氧化等功效，適合適量食用以補充營(yíng)養。

1、潤肺止咳

香梨含有較多水分和天然糖分，有助于緩解咽喉干燥，減輕咳嗽癥狀，適合秋冬季或干燥環(huán)境下食用。

2、促進(jìn)消化

香梨中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助改善便秘問(wèn)題，但胃腸功能較弱者需控制食用量。

3、補充水分

香梨含水量超過(guò)80%，能快速補充身體流失的水分，適合運動(dòng)后或高溫環(huán)境下食用。

4、抗氧化

香梨含有多酚類(lèi)物質(zhì)和維生素C，有助于清除體內自由基，延緩細胞氧化損傷。

香梨性涼，脾胃虛寒者應少量食用，建議搭配溫熱性食物平衡寒性，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎嘗試新品種。

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