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香蕉能和蜂蜜一起吃嗎

患者：男，46歲

病情描述:
香蕉能和蜂蜜一起吃嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

香蕉和蜂蜜可以一起吃。兩者搭配不會(huì )產(chǎn)生不良反應，反而能補充能量、促進(jìn)消化，適合健康人群適量食用。

1、營(yíng)養互補

香蕉富含鉀和膳食纖維，蜂蜜含果糖和酶類(lèi)，組合后可協(xié)同調節胃腸功能。

2、能量補充

香蕉中的碳水化合物與蜂蜜單糖能快速提供熱量，適合運動(dòng)后食用。

3、食用禁忌

糖尿病患者需控制總量，1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜以防肉毒桿菌中毒。

4、搭配建議

可將蜂蜜淋在香蕉切片上，或攪拌成奶昔，每日總量不超過(guò)兩根香蕉加20克蜂蜜。

胃腸敏感者初次嘗試需少量，出現腹脹腹瀉應停止食用并咨詢(xún)醫生。

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