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體內濕氣重怎么祛濕

患者：男，48歲

病情描述:
體內濕氣重怎么祛濕
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

祛濕可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式實(shí)現。體內濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛失運、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材。避免暴飲暴食損傷脾胃功能。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助濕邪從體表排出。運動(dòng)后注意及時(shí)擦干汗液。

3、中藥調理

脾虛濕盛可能與脾胃虛弱、水液代謝異常有關(guān)，通常表現為舌苔厚膩、肢體困重等癥狀?？勺襻t囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境濕氣過(guò)重可能與氣候潮濕、通風(fēng)不良有關(guān)，通常表現為衣物霉變、關(guān)節酸痛等癥狀。使用除濕機、勤曬被褥可減少外濕侵襲。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，保持規律作息避免熬夜傷脾，癥狀持續建議中醫科就診辨證施治。

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