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體內寒氣重怎么調理

患者：女，30歲

病情描述:
體內寒氣重怎么調理
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

體內寒氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、穴位按摩、中藥調理等方式改善。寒氣重可能由陽(yáng)虛體質(zhì)、長(cháng)期受涼、飲食寒涼、久坐少動(dòng)等原因引起。

1、飲食調節

適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫補食物，避免生冷寒涼飲食。日?？捎眉t糖姜茶驅寒暖胃，配合山藥粥健脾益氣。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)，建議每周運動(dòng)多次，以身體微微出汗為度，避免劇烈運動(dòng)損耗陽(yáng)氣。

3、穴位按摩

每日按壓關(guān)元穴、足三里等穴位多次，配合艾灸神闕穴，有助于溫通經(jīng)絡(luò )。按摩前可先用熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

4、中藥調理

可在醫生指導下使用附子理中丸、金匱腎氣丸等溫陽(yáng)藥物，或黃芪桂枝五物湯等經(jīng)方。中藥調理需辨證施治，避免自行用藥。

注意日常保暖尤其是腰腹部，冬季可佩戴護腰。若伴隨嚴重畏寒、腹瀉等癥狀，建議盡早就醫排除甲狀腺功能減退等疾病。

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