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體內濕氣重是怎么引起的

患者：男，36歲

病情描述:
體內濕氣重是怎么引起的
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

體內濕氣重可能由環(huán)境潮濕、飲食不當、脾虛運化失常、腎陽(yáng)不足等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、中藥調理、穴位按摩、拔罐等方式改善。

1、環(huán)境潮濕

長(cháng)期處于潮濕環(huán)境會(huì )導致外濕入侵，表現為頭身困重、關(guān)節酸痛。建議保持居所通風(fēng)除濕，雨天減少外出，可使用除濕機調節濕度。

2、飲食不當

過(guò)量食用生冷油膩食物損傷脾胃，內生濕濁，常見(jiàn)舌苔厚膩、大便黏滯。需減少冰飲、甜食攝入，適量食用薏米、赤小豆等利濕食材。

3、脾虛失運

脾胃虛弱導致水濕停滯，多伴食欲不振、腹脹便溏?？勺襻t囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等健脾藥物，配合艾灸足三里穴位。

4、腎陽(yáng)虧虛

腎陽(yáng)不足無(wú)法氣化水液，引發(fā)下肢浮腫、畏寒肢冷。需在醫生指導下服用金匱腎氣丸、真武湯等溫陽(yáng)利水方劑，避免過(guò)度勞累。

日?？蛇M(jìn)行八段錦、快走等溫和運動(dòng)促進(jìn)排汗除濕，飲食宜選擇山藥、茯苓等健脾食材，癥狀持續加重需及時(shí)就醫辨證施治。

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