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心陰虛失眠如何調理

患者：男，37歲

病情描述:
心陰虛失眠如何調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

心陰虛失眠可通過(guò)滋陰安神、調整作息、中藥調理、穴位按摩等方式改善。心陰虛多由長(cháng)期熬夜、情志失調、久病體虛、年齡增長(cháng)等因素引起，表現為入睡困難、多夢(mèng)易醒、心悸盜汗等癥狀。

1、滋陰安神

日?？墒秤冒俸仙徸又?、銀耳羹等滋陰食材，避免辛辣燥熱食物。藥物可選擇天王補心丹、酸棗仁湯、柏子養心丸等滋養心陰類(lèi)中成藥，需中醫辨證使用。

2、調整作息

固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設備。午后避免飲用濃茶咖啡，夜間臥室保持黑暗安靜環(huán)境。

3、中藥調理

心陰虛常伴隨潮熱顴紅、舌紅少苔，可能與交感神經(jīng)亢奮、自主神經(jīng)紊亂有關(guān)。中醫常用黃連阿膠湯、甘麥大棗湯等方劑，需配伍滋陰降火藥材。

4、穴位按摩

每日按壓內關(guān)、神門(mén)、三陰交等穴位，配合腹式呼吸訓練。嚴重失眠者可能出現血壓波動(dòng)，需監測心血管指標。

建議晚餐不宜過(guò)飽，適當練習八段錦等舒緩運動(dòng)，長(cháng)期失眠伴胸痛眩暈者需心內科就診排除器質(zhì)性疾病。

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