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香水檸檬的功效與作用及食用方法

患者：女，45歲

病情描述:
香水檸檬的功效與作用及食用方法
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

香水檸檬具有促進(jìn)消化、美容養顏、增強免疫、清新口氣等功效，可切片泡水、榨汁、制作甜品或搭配菜肴食用，建議每日適量攝入避免胃腸刺激。

1、促進(jìn)消化

香水檸檬含有的檸檬酸能刺激胃液分泌，幫助分解蛋白質(zhì)，緩解餐后飽脹感。胃腸功能較弱者建議稀釋后飲用。

2、美容養顏

豐富的維生素C可抑制黑色素生成，促進(jìn)膠原蛋白合成。長(cháng)期飲用有助于改善皮膚暗沉，但需注意防曬避免光敏反應。

3、增強免疫

類(lèi)黃酮和維生素協(xié)同作用能提升白細胞活性，降低呼吸道感染概率。感冒高發(fā)季節可適當增加攝入量。

4、清新口氣

檸檬醛成分能中和口腔異味細菌，快速消除蒜味等食物殘留氣味。含漱檸檬水效果優(yōu)于直接咀嚼果肉。

空腹食用可能引發(fā)胃酸過(guò)多，建議餐后飲用檸檬水；糖尿病患者需控制含檸檬的糖分攝入，皮膚敏感者外用前應做過(guò)敏測試。

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