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夏天適合喝小青柑嗎

患者：男，36歲

病情描述:
夏天適合喝小青柑嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏天適合適量飲用小青柑。小青柑具有生津止渴、消食解膩的作用，主要成分包括柑橘揮發(fā)油、茶多酚、維生素C等，適合夏季飲用的情況有高溫出汗后、食欲不振時(shí)、輕度暑熱不適、飯后解油膩。

1、高溫出汗后

小青柑含鉀離子和有機酸，能幫助補充電解質(zhì)，緩解大量出汗后的口渴乏力癥狀。建議用溫熱水沖泡避免刺激胃腸。

2、食欲不振時(shí)

柑橘揮發(fā)油可促進(jìn)消化液分泌，改善夏季常見(jiàn)的食欲減退。胃腸功能較弱者建議減少沖泡濃度。

3、輕度暑熱不適

茶多酚具有輕微解暑作用，適合出現頭暈、煩悶等暑熱癥狀時(shí)飲用。體質(zhì)虛寒者應避免空腹飲用。

4、飯后解油膩

柑橘中的檸檬烯能幫助分解脂肪，適合燒烤、火鍋等油膩飲食后飲用。胃酸過(guò)多者需控制飲用量。

飲用時(shí)建議選擇正規廠(chǎng)家產(chǎn)品，避免空腹飲用，每天不超過(guò)500毫升。出現胃痛、腹瀉等不適需立即停用。

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