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香蕉可以和蘋(píng)果一起吃嗎

患者:女,46歲

病情描述:
香蕉可以和蘋(píng)果一起吃嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

香蕉和蘋(píng)果可以一起吃。香蕉和蘋(píng)果都是常見(jiàn)水果,搭配食用不會(huì )產(chǎn)生不良反應,主要有營(yíng)養互補、促進(jìn)消化、血糖控制、口感豐富等益處。

1、營(yíng)養互補

香蕉富含鉀和碳水化合物,蘋(píng)果含有維生素C和膳食纖維,兩者搭配可補充多種營(yíng)養素。

2、促進(jìn)消化

蘋(píng)果中的果膠和香蕉中的膳食纖維共同作用,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善消化功能。

3、血糖控制

蘋(píng)果的低升糖指數可平衡香蕉的較高糖分,更適合需要控制血糖的人群適量食用。

4、口感豐富

香蕉的綿軟與蘋(píng)果的脆爽形成口感對比,可增加進(jìn)食樂(lè )趣。

建議根據個(gè)人體質(zhì)適量食用,胃腸敏感者避免空腹大量進(jìn)食,糖尿病患者需注意總量控制。

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