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心臟病怎么預防發(fā)作

患者:女,47歲

病情描述:
心臟病怎么預防發(fā)作
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高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

心臟病發(fā)作可通過(guò)控制血壓、健康飲食、規律運動(dòng)、戒煙限酒等方式預防。心臟病發(fā)作通常由動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、吸煙等因素引起。

1、控制血壓

長(cháng)期高血壓會(huì )損傷血管內皮,加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程。建議定期監測血壓,遵醫囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等。

2、健康飲食

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入,增加蔬菜水果和全谷物。地中海飲食模式有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

3、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳。運動(dòng)可改善血管彈性,提高心臟泵血效率。

4、戒煙限酒

吸煙會(huì )直接損傷血管內皮細胞,每日飲酒量不應超過(guò)25克。必要時(shí)可使用尼古丁替代療法輔助戒煙。

保持規律作息,控制體重在正常范圍,定期進(jìn)行血脂、血糖檢測,出現胸悶胸痛等癥狀及時(shí)就醫。

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