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女人來(lái)月經(jīng)能吃橙子嗎

患者：男，65歲

病情描述:
女人來(lái)月經(jīng)能吃橙子嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

女性月經(jīng)期間可以適量吃橙子。橙子富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解疲勞和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但體質(zhì)偏寒或痛經(jīng)嚴重者建議少量食用。

1、營(yíng)養補充

橙子含有豐富的維生素C，能幫助增強免疫力，改善經(jīng)期乏力癥狀，建議每日食用不超過(guò)200克果肉。

2、胃腸調節

橙子中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期便秘，但胃腸敏感者空腹食用可能引發(fā)不適。

3、體溫影響

橙子性涼，體質(zhì)虛寒者過(guò)量食用可能加重痛經(jīng)，建議搭配溫性食物如生姜茶平衡寒性。

4、血糖波動(dòng)

橙子含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入量，避免影響血糖穩定。

經(jīng)期飲食建議保持多樣化，避免生冷刺激食物，若出現嚴重腹痛或異常出血應及時(shí)就醫檢查。

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