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女人吃無(wú)花果的好處

患者:女,46歲

病情描述:
女人吃無(wú)花果的好處
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性適量食用無(wú)花果有助于改善消化功能、調節內分泌、延緩皮膚衰老、輔助預防貧血。無(wú)花果富含膳食纖維、天然雌激素、抗氧化成分及鐵元素。

1、改善消化

無(wú)花果中的膳食纖維和蛋白酶能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘癥狀。適合長(cháng)期久坐或飲食精細的女性。

2、調節內分泌

含有的植物雌激素類(lèi)似物可雙向調節激素水平,對更年期潮熱、月經(jīng)不調有一定緩解作用。

3、延緩衰老

花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基,減少紫外線(xiàn)對皮膚的損傷,幫助維持皮膚彈性。

4、預防貧血

每100克無(wú)花果含0.8毫克鐵,配合維生素C促進(jìn)吸收,對缺鐵性貧血有輔助改善效果。

建議選擇成熟新鮮無(wú)花果,每日食用3-5顆為宜,糖尿病患者需控制攝入量。出現過(guò)敏反應應立即停止食用。

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