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氣血不通暢如何調理

患者：男，65歲

病情描述:
氣血不通暢如何調理
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

氣血不通暢可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、穴位按摩、中藥調理等方式改善。氣血不暢可能與久坐不動(dòng)、情緒壓力、氣血虧虛、經(jīng)絡(luò )瘀阻等因素有關(guān)。

1、飲食調節

適量食用紅棗、桂圓、山藥、豬肝等補氣血食物，避免生冷油膩。氣血不足者可配合阿膠、當歸等藥膳調理。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持八段錦、太極拳等柔緩運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，每天快走30分鐘改善循環(huán)，避免劇烈運動(dòng)耗氣。

3、穴位按摩

日常按壓足三里、三陰交等穴位，配合艾灸關(guān)元、氣海等部位，有助于疏通經(jīng)絡(luò )氣血。

4、中藥調理

氣血瘀滯可遵醫囑使用血府逐瘀湯，氣血兩虛適用八珍湯，肝郁氣滯可用逍遙散等方劑調理。

保持規律作息和愉悅心情，避免熬夜和情緒波動(dòng)，癥狀持續或加重建議就醫辨證施治。

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