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患者：女，38歲

病情描述:
氣血不足月經(jīng)不來(lái)怎么辦

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氣血不足導致月經(jīng)不來(lái)可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調節、情緒管理等方式改善。氣血不足通常由營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、慢性失血、內分泌失調等原因引起。

日常攝入紅棗、枸杞、豬肝等補血食物，搭配山藥、蓮子等健脾食材。避免生冷寒涼飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入。

可在醫生指導下使用八珍湯、歸脾丸、烏雞白鳳丸等中成藥。中藥調理需辨證施治，可能與脾虛、腎虛等因素有關(guān)，常伴有面色蒼白、乏力等癥狀。

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，避免劇烈消耗。每周保持適度有氧運動(dòng)，促進(jìn)氣血運行。

長(cháng)期壓力會(huì )導致肝氣郁結影響月經(jīng)，可通過(guò)冥想、音樂(lè )療法等方式疏解。嚴重焦慮抑郁需心理干預。

建議保持規律作息，避免熬夜，持續3個(gè)月未恢復需就醫檢查激素水平及子宮內膜情況。

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