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失眠會(huì )對日間功能造成哪些不良影響

患者:男,44歲

病情描述:
失眠會(huì )對日間功能造成哪些不良影響
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

失眠對日間功能的不良影響主要包括注意力下降、情緒波動(dòng)、工作效率降低和事故風(fēng)險增加。

1、注意力下降

失眠會(huì )導致大腦認知功能減退,表現為難以集中精力、反應遲鈍。長(cháng)期失眠可能影響學(xué)習能力和短期記憶。

2、情緒波動(dòng)

睡眠不足易引發(fā)煩躁、焦慮等負面情緒,嚴重時(shí)可出現抑郁傾向。情緒調節能力下降會(huì )影響人際交往質(zhì)量。

3、效率降低

日間嗜睡和疲乏會(huì )導致工作失誤率上升,完成相同任務(wù)需要更長(cháng)時(shí)間。創(chuàng )造性思維和決策能力也會(huì )受到損害。

4、事故風(fēng)險

睡眠剝奪會(huì )顯著(zhù)增加交通事故和工傷概率。研究顯示連續17小時(shí)不睡眠的駕駛風(fēng)險等同于酒駕。

建議通過(guò)規律作息、適度運動(dòng)和減少咖啡因攝入改善睡眠質(zhì)量,持續失眠超過(guò)兩周應及時(shí)就醫評估。

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