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睡覺(jué)越睡越累是怎么回事

患者:女,63歲

病情描述:
睡覺(jué)越睡越累是怎么回事
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

睡覺(jué)越睡越累可能與睡眠質(zhì)量差、作息紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征、貧血等因素有關(guān),可通過(guò)改善睡眠環(huán)境、調整作息、治療原發(fā)病等方式緩解。

1、睡眠質(zhì)量差

環(huán)境噪音、光線(xiàn)干擾或寢具不適導致淺睡眠增多,建議選擇遮光窗簾、耳塞等輔助工具,保持臥室溫度適宜。

2、作息紊亂

熬夜或作息不規律會(huì )打亂生物鐘,導致睡眠節律異常,需固定起床時(shí)間并避免午睡過(guò)長(cháng)。

3、睡眠呼吸暫停

可能與肥胖、鼻中隔偏曲有關(guān),表現為夜間憋醒、白天嗜睡,需通過(guò)持續正壓通氣治療或手術(shù)矯正。

4、貧血

缺鐵性貧血維生素B12缺乏可能導致缺氧性疲勞,伴隨面色蒼白、頭暈,需補充鐵劑或維生素B12制劑。

長(cháng)期出現睡眠不解乏建議監測睡眠質(zhì)量,避免睡前使用電子設備,必要時(shí)進(jìn)行多導睡眠圖檢查。

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