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生理期能吃羊肉嗎

患者：女，36歲

病情描述:
生理期能吃羊肉嗎
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

生理期可以適量吃羊肉。羊肉富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血，但需注意避免過(guò)量食用或搭配辛辣調料。

1、補血作用

羊肉含血紅素鐵，吸收率高，能幫助改善經(jīng)期失血導致的缺鐵性貧血癥狀。

2、緩解體寒

羊肉性溫，適合體質(zhì)虛寒的女性，可減輕經(jīng)期畏寒、手腳冰涼等不適感。

3、營(yíng)養補充

羊肉中優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素有助于維持經(jīng)期體能，促進(jìn)子宮內膜修復。

4、注意事項

體質(zhì)燥熱或伴有炎癥者應減少食用，避免與寒涼食物同食，烹飪時(shí)少用花椒等刺激性香料。

經(jīng)期飲食建議保持溫熱均衡，可搭配菠菜等含鐵蔬菜，避免生冷刺激食物，如有嚴重痛經(jīng)或異常出血需及時(shí)就醫。

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